🌅 알람 끄는 행동으로 보는 [MBTI & 9가지 성향 테스트]

아침 알람을 끄고 하는 첫 행동으로 성격과 심리 유형을 알아보는 테스트. MBTI, Big Five, DISC, 에니어그램, HEXACO까지 재미있고 현실적인 해석과 생활 팁 제공.

1️⃣ 알람 끄고 그냥 잔다 😴 — 이불 요새

2️⃣ 알람 끄고 계속 뒤척이다가 한참 후에 일어난다 🛌 — 이행 구간형

3️⃣ 알람 끄고 ‘두 번째에’ 일어나려 함 ⏰ — 의지 보존형

4️⃣ 알람 끄고 두 번째도 끄고 세 번째 기다림 ⏳ — 신중·최적화형

5️⃣ 알람 끄고 눈만 뜸 👀 — 저각성·워밍업형

6️⃣ 알람 끄고 바로 일어남 🚶 — 실행 우선형

7️⃣ 알람 끄고 커튼을 연다 🌤️ — 환경 설계형

8️⃣ 알람 끄고 운동(유산소) 🏃 — 에너지 기동형

9️⃣ 알람 끄고 씻기 🚿 — 감각 리셋형

➉ 알람 끄고 휴대폰 보기 📱 — 정보 탐색형

⓫ 알람 끄고 뭔가 먹기 🥣 — 보상·안정형

⓬ 알람 끄고 오늘 스케줄 보기 📅 — 계획·조망형

⓭ 알람 끄고 청소하기 🧹 — 정리·리셋형

 

이미지 출처: 직접 촬영, 직접 업로드, CC0 라이선스

1️⃣ 알람 끄고 그냥 잔다 😴

몸과 뇌가 아직 ‘각성 임계치’에 못 미친 상태. 피로 누적·야행성 크로노타입일 수 있어요. 자신을 탓하기보다 수면 환경·리듬 보정이 핵심입니다.

MBTI	ISFP/INFP 경향(편안·감정 보존)
Big Five	낮은 성실성, 높은 개방·우호성
DISC	S(안정)↑, C(신중) 보통
에니어그램	9번(평화주의) 경향
HEXACO	정직-겸손 보통, 정서성↑, 성실성↓
컬러	그린/라일락(휴식·회복)
한 줄 팁	알람을 침대에서 멀리, 취침 전 밝기·카페인 관리.

2️⃣ 알람 끄고 계속 뒤척이다가 한참 후에 일어난다 🛌

이 유형은 수면과 각성 사이의 회색 구간에 오래 머무르는 편입니다. 몸은 일어나야 한다는 신호를 받지만, 마음은 여전히 휴식과 안락함을 붙잡고 있습니다. 이는 ‘기상 관성’이 강하거나, 전날 피로가 충분히 해소되지 않은 경우가 많습니다. 또한 생각이 많은 사람일수록 아침에 뒤척이며 계획·걱정을 정리하는 습관이 생기기도 합니다.

MBTI	INFP/INFJ 경향 (내향적이면서 사색을 즐김)
Big Five	성실성 보통-, 신경성 약간↑, 개방성↑
DISC	S(안정)↑, C(신중) 보통
에니어그램	4번(개성)·9번(평화)
HEXACO	정서성↑, 성실성 보통-, 정직-겸손 보통+
컬러	라벤더/그레이(사색·안정)
한 줄 팁	기상 직후 커튼을 열어 빛을 들이고, 침대에서 스트레칭하며 몸의 각성을 유도하세요.

3️⃣ 알람 끄고 ‘두 번째에’ 일어나려 함 ⏰

자기 합의로 동기를 조절하는 점진적 기상 전략. 목표-보상 연결이 있을수록 성공률이 올라갑니다.

MBTI	ISFJ/INFJ 경향
Big Five	성실성 보통, 친화성↑
DISC	C·S 균형
에니어그램	1/6번(규범·책임)
HEXACO	성실성 보통+, 정직-겸손↑
컬러	라이트블루(계획·완충)
한 줄 팁	두 번째 알람을 ‘자리에서만 끌 수’ 있게 배치.

4️⃣ 알람 끄고 두 번째도 끄고 세 번째 기다림 ⏳

최적 타이밍 탐색 성향. 지나치면 지각 위험, 적절하면 컨디션 유지.

MBTI	INTP/ISTP 경향
Big Five	개방성↑, 성실성 보통-
DISC	C(분석)↑
에니어그램	5번(관찰) 경향
HEXACO	성실성 보통-, 정서성 낮음
컬러	그레이(계산·타이밍)
한 줄 팁	세 번째를 ‘기상 음악’으로 달리해 각성 신호 강화.

5️⃣ 알람 끄고 눈만 뜸 👀 (워밍업)

감각을 서서히 올리는 저 각성→중각성전환. 과한 자책보다 루틴의 미세 습관이 중요합니다.

MBTI	ISFJ/ISFP
Big Five	우호성↑, 신경성 보통
DISC	S↑
에니어그램	2/9번
HEXACO	정서성↑, 성실성 보통-
컬러	라이트그린(안정)
한 줄 팁	눈 뜬 채 깊은 호흡 5회 → 물 한컵.

6️⃣ 알람 끄고 바로 일어남 🚶

행동개시 속도가 빠른 편. 자기 조절·기강이 장점입니다.

MBTI	ESTJ/ENTJ/ISTJ
Big Five	성실성↑, 외향성 보통+
DISC	D/C 높음
에니어그램	1/3/8번
HEXACO	성실성↑, 정직-겸손 보통+
컬러	네이비/레드(결단)
한 줄 팁	기상 즉시 ‘첫 3분 루틴’ 고정(정리·물·햇빛).

7️⃣ 알람 끄고 커튼을 연다 🌤️ (빛으로 각성)

환경을 바꿔 뇌에 강한 각성 신호를 주는 유형. 리듬 동기화에 강점.

MBTI	ENFJ/ESFJ
Big Five	외향성·성실성 보통+
DISC	I·S 균형
에니어그램	2/3번
HEXACO	정서성 보통, 성실성 보통+
컬러	옐로/스카이(활력)
한 줄 팁	타이머 커튼·스마트 조명과 궁합 좋음.

8️⃣ 알람 끄고 운동(유산소) 🏃

기상 직후 심박을 올려 각성과 기분을 동시에 끌어올리는 유형입니다. 짧은 산책·러닝 제자리 뛰기만으로도 도파민·엔도르핀이 분비되어 업무 몰입이 쉬워집니다. 처음부터 무리하기보다 ‘짧고 가벼운 성공 경험’을 쌓을수록 지속률이 높아요.

MBTI	ESTP/ENTP
Big Five	외향성↑, 개방성↑, 성실성 보통
DISC	D/I 높음(행동·활력)
에니어그램	7번(활기)·8번(추진)
HEXACO	활동성↑, 성실성 보통
컬러	오렌지(도전·가동)
한 줄 팁	3~5분 루틴(버피/마운틴클라이머/걷기)으로 시작해 점층 확대.

9️⃣ 알람 끄고 씻기 🚿

물과 향, 온도 자극으로 수면 관성(몽롱함)을 해제하는 감각 리셋형입니다. 깔끔한 시작이 심리적 통제감을 주어 하루의 품질을 안정시킵니다.

MBTI	ISTJ/ISFJ
Big Five	성실성↑, 신경성 낮음
DISC	C·S 높음(체계·안정)
에니어그램	1/6번(규범·책임)
HEXACO	성실성↑, 정서성↓
컬러	민트/화이트(청량·정결)
한 줄 팁	미지근→차가운 물 10초로 각성 부스팅, 향 좋은 폼으로 보상감 플러스.

🔟 알람 끄고 휴대폰 보기 📱

뇌가 정보 보상을 먼저 찾는 패턴입니다. 호기심·연결감을 주지만, 과하면 주의 분산과 시간 손실이 큽니다. ‘열자마자 생산적 화면’으로 시작하면 장점만 살릴 수 있어요.

MBTI	ENFP/ENTP
Big Five	개방성↑, 성실성 보통-
DISC	I↑(사교·자극)
에니어그램	7번(새로움 선호)
HEXACO	성실성↓, 정서성 보통
컬러	퍼플(호기심·탐색)
한 줄 팁	홈화면에 ‘오늘 1가지’ 체크리스트만, SNS/뉴스는 타이머 10분 후 열리게.

⓫ 알람 끄고 뭔가 먹기 🥣

가벼운 영양으로 안정과 각성을 동시에 얻는 유형입니다. 공복 불편감을 줄이고 에너지를 부드럽게 공급해 하루 초반 컨디션을 지켜 줍니다.

MBTI	ESFJ/ISFJ
Big Five	우호성↑, 성실성 보통+
DISC	S↑(배려·안정)
에니어그램	2/6번(돌봄·안전)
HEXACO	정서성 보통, 성실성 보통+
컬러	베이지(편안·양육)
한 줄 팁	물 한 컵 + 단백질 소량(요거트/삶은 달걀) → 당 스파이크 없이 각성.

⓬ 알람 끄고 오늘 스케줄 보기 📅

조망·우선순위를 먼저 확보해 불안을 낮추는 계획·집중형입니다. 아침의 의사결정을 줄여 에너지를 절약하고 실행력을 높입니다.

MBTI	INTJ/ISTJ/ENFJ
Big Five	성실성↑, 신경성 낮음
DISC	C/D 높음(계획·추진)
에니어그램	1/3/6번
HEXACO	성실성↑, 정직-겸손 보통+
컬러	딥블루(집중·질서)
한 줄 팁	‘오늘 꼭 1가지’ 체크박스 + 시간차단(타임블록) 90분부터.

⓭ 알람 끄고 청소하기 🧹

기상 직후 물리적 환경을 정돈하며 하루를 시작하는 유형입니다. 시각적·공간적 질서가 심리적 안정과 통제감을 높이고, 가벼운 청소 동작 자체가 각성도를 끌어올립니다. ‘보이는 1 구역’만 치우는 소요 3~5분 루틴이 가장 지속되기 쉽습니다.

MBTI	ESTJ/ISFJ/INFJ
Big Five	성실성↑, 우호성 보통+, 신경성 낮음
DISC	C(체계)↑, S(안정) 보통+
에니어그램	1번(완벽주의)·6번(책임감)
HEXACO	성실성↑, 정직-겸손 보통+
컬러	화이트/라이트블루(정돈·집중)
한 줄 팁	타이머 3분 + 정리할 카테고리 하나(침대 정리/책상 표면/싱크대)만 지정.

😴 휴식·회복형 알람 끄고 그냥 잔다	🛌 이행 구간형 뒤척이다가 한참 후 기상
⏰ 점진 기상 두 번째 알람에 기상	⏳ 타이밍 최적화 세 번째 알람 기다림
👀 워밍업 눈만 뜨고 적응	🚶 실행 우선 바로 일어남
🌤️ 환경 설계 커튼 열어 빛으로 각성	🏃 에너지 기동 유산소로 스타트
🚿 감각 리셋 샤워/세안으로 각성	📱 정보 탐색 폰 먼저 확인
🥣 보상·안정 가벼운 섭취로 각성	📅 계획·조망 오늘 스케줄 먼저
🧹 정리·리셋 청소로 시작