이미지 출처: 직접 촬영, 직접 업로드, CC0 라이선스
1️⃣ 건강생활실천지원금제 한눈에 보기
건강생활실천지원금제는 국민건강보험공단이 걷기·혈압·혈당 측정 같은 간단한 건강 습관을 실천할 때마다 포인트를 지급하는 시범 사업이에요.
쉽게 말해 “걷기만 해도 생활비 절약”이 가능한 제도죠. 적립한 포인트는 온라인몰에서 물건을 사거나, 관리형은 진료비 일부 결제에도 쓸 수 있습니다.
- 🚀 목적｜국민의 자발적인 건강 습관 형성 & 만성질환 예방
- 🗓 운영｜현재 일부 지역 시범사업, 추후 확대 예정
- 💳 혜택｜최대 1점=1원, 연간 최대 8만~12만 원 수준 포인트
2️⃣ 참여 대상｜예방형 vs 관리형
예방형은 만 20~64세 중 최근 건강검진 결과가 주의 단계인 사람을 대상으로 해요. BMI, 혈압, 공복혈당이 정상 범위를 살짝 넘은 경우가 여기에 해당합니다.
관리형은 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된 고혈압·당뇨 환자예요. 의사와 함께 세운 건강관리 계획(케어플랜)을 실천해야 하죠.
| 구분 | 조건 |
|---|---|
| 예방형 | 만 20~64세, 최근 건강검진, BMI·혈압·혈당 주의 단계 |
| 관리형 | 만성질환관리 시범사업 등록, 고혈압·당뇨 환자 |
3️⃣ 포인트 적립 공식(걸음·자가측정·보너스)
예방형은 하루 5,000~10,000보를 걸으면 50~100점, 연간 최대 35,000점까지 적립 가능해요. 여기에 건강 수치 개선 시 최대 15,000점 보너스!
관리형은 케어플랜 수립 5,000점, 목표 걸음 달성·자가측정·교육 참여로 연간 최대 20,000점, 건강 점검 참여 시 10,000점이 추가됩니다.
- 1점 = 1원 환산
- 예방형: 2년간 최대 약 12만 원 혜택
- 관리형: 1년간 최대 약 8만 원 혜택
4️⃣ 포인트 사용처 & 결제 팁
포인트는 10,000점 이상부터 사용 가능하며, 주로 지정 온라인 쇼핑몰(예: 이지웰)에서 생활용품을 구매할 수 있어요.
관리형은 일부 진료비 결제에도 활용 가능하니, 병원·약국에서 사용 여부를 꼭 확인하세요.
5️⃣ 신청 방법 4단계(The건강보험 앱)
- The건강보험 앱 설치 후 로그인
- 메뉴에서 건강생활실천지원금제 선택
- 예방형/관리형 대상 여부 확인
- 동의 후 활동 시작 → 걸음 수·건강 수치 자동 기록
6️⃣ 시범지역·기간 체크(주소지 유의)
현재는 시범사업이라 참여 가능 지역이 정해져 있어요. 주민등록상 주소지가 해당 지역이어야 신청이 가능합니다.
예방형은 최대 2년, 관리형은 최대 1년 동안 참여할 수 있습니다.
7️⃣ 빨리 모으는 요령(루틴·체크리스트)
- 🏃 하루 1만 보 목표로 걷기
- 🩺 혈압·혈당·체중 주 3~5회 기록
- 🎯 케어플랜 일정·교육·점검을 캘린더에 표시
- ⏱ 점심·퇴근 후 걷기 시간을 알람 설정
8️⃣ 실제 사례 & 시나리오
사례 A(예방형)｜30대 직장인 김 씨는 출퇴근길에 한 정거장 미리 내려 걷고, 점심시간 산책을 습관화했습니다. 3개월 만에 3만 점 이상 적립해 생활용품을 구입했어요.
사례 B(관리형)｜60대 박 씨는 고혈압 환자로 관리형에 참여해 케어플랜 수립, 주 5일 자가혈압 측정, 분기별 건강점검을 수행해 6개월 만에 4만 점 이상을 모았습니다.
- 📈 공통점｜걸음 수 달성률 높고, 측정 기록을 꾸준히 입력
- ⚠️ 주의｜앱 연동 누락 시 포인트 미적립 → 주기적 점검 필수
9️⃣ 포인트·대상·지역 등 핵심 FAQ
- 포인트 사용｜지정 온라인몰에서 1만 점 이상 사용 가능, 관리형은 진료비 결제도 가능
- 대상｜예방형은 건강주의군, 관리형은 시범사업 등록 환자
- 참여 기간｜예방형 2년, 관리형 1년
- 지역 제한｜주민등록상 시범지역 거주 필수
- 적립 팁｜걸음+측정+교육·점검 참여로 빠른 적립
➉ ❓ 사람들이 가장 많이 궁금해하는 질문 5개
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